Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nessa alimentação saudável deve incluir os carboidratos e as fibras alimentares em maior quantidade do que os carboidratos. Na maioria dos alimentos vegetais como grãos e raizes, as frutas , verduras e legumes contêm fibras, as quais são beneficas para a função intestinal.
Entretanto, é muito importante também a prática de exercicios fisicos regularmente, aliada a uma alimentação saudável, o que previne o sobrepeso e a obesidade, além de trazer beneficios para saúde mental e emocional.
Enfim, para ter uma vida saudável, associe sempre uma alimentação equilibrada, com o consumo de água e a prática de atividades fisicas regularmente.
Por: Bruna Reis
