Cuidados para o verão!
No verão devemos tomar muito cuidado com a desidratação, a perda de liquido e sais minerais muitas vezes causam a desidratação.
Normalmente, perdemos em média 2,5 litros de água por dia, seja pela urina, fezes, suor ou até mesmo pela respiração.
No verão isso pode aumentar por conta do aumento da traspiração, ou ainda alterações provocadas pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados como vômitos e diarréias são mais freqüentes neste período.
Alguns sintomas da desidratação são: sede, fica muito tempo sem urinar, com a boca e mucosas secas, olhos ressecados e fundos e mais irritada.
E para evitar a desidratação é bom ficar em locais arejados e com sombra, use roupas leves, e ingira constantemente líquidos, e evitar alimentos pesados.
E para aliviar os sintomas é recomendável o uso de soro caseiro. Ele deve ser feito misturando uma colher de chá de açúcar e uma colher de café de sal em um litro de água. Deve-se oferecer à pessoa desidratada à vontade a cada 20 minutos e após cada evacuação no caso de diarréia. Há casos em que a desidratação se torna mais grave sendo necessário o atendimento hospitalar.
Por: Francielle Almeida